工作中的难题和情绪管理

随着年纪越来越大,我慢慢逐渐能感知到自己的情绪变化,这个时候当然要进行干预和管理,使其往好的方向发展。以前的时候,我相信我自己大多数时间对情绪的变化是感受不到的,不管是好的情绪和坏的情绪,都会任其发展,直到一个顶点或者等其自然消亡。

对我个人而言是这种情况,以此类推,相信看官的你,应该也和我有类似的情况。

对自己情绪的管理并不是一种天生下来就有的意识。情绪不好,大多数人是没有办法理性的做出自己的言行。

工作顺利的时候,应该会开心。开心当然是好事,做人最重要的是开心嘛。但是古人已经给我们总结好了 2 个成语:乐极生悲和得意忘形。所以,我觉得开心的时候也应该有所节制,让百分之 80 的开心能持续 3 天,而不是只有 1 天百分之 100 的开心。

工作中的负面情绪和负能量是远远多于正能量和正面情绪的。

当我最近焦虑的时候,我想起了我上一次焦虑的时候是在 2020 年的 3 月份到 6 月份,上上一次是在 2017 年刚来深圳的时候,当然期间有过其它大大小小的焦虑时期。因为焦虑的次数多了,我会自然而然的想起,并希望能掌控这种情绪。最好的状态是能够把玩这样的负面情绪,所谓把玩是把自己的思绪从中抽离出来,把不良情绪放在手心,就像转核桃一样,最终得以把问题解决掉。

工作中的难题一般由 2 个方面组成,一个是时间不足;二是真的能力不足。

第二点比较难解决,请教一下能力强的人,或者先回去休息换个脑袋,说不定思路就有了。解决这种困难的问题,需要长时间的积累,重点还在于日常对知识的主动学习。加班是没用的,也不可能加班的,当你耗在上面的时间变长,而没有产出的时候,你只会变得更加焦虑。

因为工作时间不足带来的焦虑,我通常不是加班来搞定,而是早点来上班,对我来讲早上上班的工作状态更好,有一种当别人不在的时候,自己背着全世界努力的感觉。如果工作得以完成,就自己暗暗在心底向全世界宣告胜利吧。

我是赞同和实践到点下班就走的。这点应该是通篇最重要的观点了。

想明白了上面 2 种原因导致的焦虑,但愿我能把工作的问题处理的更好,当然了,我没有这个自信能搞定一切,谁也不能下这个定论吧。我想这就是所谓的抗压能力吧。

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作者: 曾小乱

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